Pourquoi “réfléchir avant d’agir” ne fonctionne pas
(Et comment l’aider autrement)
Il répond avant la fin de la question. Il coupe la parole sans s’en rendre compte. Il agit avant même d’avoir réfléchi.
Et très souvent, l’adulte autour de lui répète : « Réfléchis avant d’agir ! »
Cette phrase part d’une bonne intention. Mais pour un enfant avec un TDAH… elle est souvent impossible à appliquer.
L’impulsivité chez l’enfant TDAH : ce n’est pas un caprice
Chez la plupart des enfants, il existe un petit temps de pause naturel entre :
- Une idée
- Une envie
- Une action
Ce temps permet de réfléchir, de se retenir, de choisir.
Chez l’enfant TDAH, ce temps est très court, parfois presque absent.
L’idée arrive → le geste ou la parole part tout de suite.
Ce n’est pas qu’il ne veut pas attendre. C’est que son cerveau n’y arrive pas encore.
Ce qui se passe dans son cerveau
Certaines fonctions du cerveau, appelées fonctions exécutives, sont encore immatures ou fonctionnent différemment chez l’enfant TDAH :
- L’inhibition : difficulté à se retenir
- L’anticipation : difficulté à imaginer ce qui va se passer après
- La mémoire de travail : difficulté à garder une règle en tête pendant l’action
Résultat : le cerveau de l’enfant fonctionne souvent en mode réaction immédiate.
Il agit… et comprend seulement après.
Ce que cela donne au quotidien
- À l’école L’enseignant pose une question. → L’enfant lève la main avant la fin. → Il répond trop vite, parfois à côté. → Il ne comprend pas pourquoi l’adulte s’agace.
- À la maison Sa sœur joue avec un jouet. → L’envie surgit. → Le jouet est attrapé. → Conflit, cris, punition. → Plus tard, il regrette sincèrement.
- En discussion Une idée lui traverse la tête. → Il coupe la parole. → On lui dit : « Attends ton tour ». → Mais attendre, pour lui, c’est risquer d’oublier.
- L’enfant n’essaie pas d’être pénible. Il ne provoque pas. Il fait de son mieux avec un cerveau qui va très vite.
Pourquoi les reproches ne l’aident pas
« Tu le fais exprès ? » « Tu pourrais faire un effort ! » « Tu ne réfléchis jamais ! »
Ces phrases font naître chez l’enfant :
- De la honte
- De la culpabilité
- Un sentiment d’échec
Mais elles ne lui apprennent pas comment faire autrement.
Comment aider un enfant TDAH à réguler son impulsivité
L’impulsivité ne se contrôle pas par la volonté. Elle s’apprend avec des outils adaptés :
- Créer des pauses artificielles (compter jusqu’à 3, respirer)
- Utiliser des repères visuels ou corporels
- Ritualiser les temps de parole
- Expliquer les conséquences avec des images simples
- Répéter encore… et encore
Et parfois, le cerveau a besoin d’un coup de pouce supplémentaire.
Le neurofeedback : un soutien pour le cerveau de l’enfant
Le neurofeedback ne demande pas à l’enfant de “faire des efforts”. Il aide son cerveau à apprendre à se réguler naturellement.
Grâce à un retour d’information en temps réel, le cerveau s’ajuste petit à petit.
Avec le temps, cela peut permettre à l’enfant de :
- Ralentir ses réactions automatiques
- Mieux se retenir
- Retrouver un petit espace entre l’envie et l’action
- Être plus calme intérieurement
- Mieux utiliser les stratégies qu’on lui propose
Sans pression. Sans jugement. Sans punition.
Le neurofeedback ne remplace pas l’éducation ni l’accompagnement. Il les rend plus accessibles, parce que le cerveau est plus disponible.
En conclusion
Un enfant impulsif n’est pas un enfant mal élevé. C’est souvent un enfant débordé par ce qui se passe à l’intérieur de lui.
Avec de la compréhension, des outils adaptés… et un accompagnement respectueux de son fonctionnement neurologique, il peut peu à peu apprendre à se poser, à se réguler, et à reprendre confiance
